清明时节中医养生：艾灸

供稿来源：深圳市中医院推拿科李媛媛
科普指导：深圳市中医院推拿科那娜

清明时节的养生保健思路要以“升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为主。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明乃春雨多发时节，湿气较重，同时人们在扫墓缅怀时，难免会伤怀，损耗人体的阳气及气血。而中医艾灸正可以祛湿扶阳。所以，清明时节前后利用艾灸培补阳气，是养生中不可多得的好方法！

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艾灸：温煦气血，生发阳气

艾灸，成年人、老年人、儿童等人群均可使用。可用于各种疾病的预防和调理（尤其是慢性病的调理），缓解疼痛，是一种温和的保健方法。

在清明前后的春天，肝阳上亢的人，容易出现头痛、昏眩等病症，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。温性的艾叶能温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。在春季这个自然界的阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的效果将会更佳。

可以在雨水还未汹涌而来的当下，提前做好艾灸，为身体建筑坚固的防御工事，补足阳气，让艾灸为我们的身体遮风挡雨，抵御风、寒、湿等春季常见病邪的侵扰！

需要注意的是，艾灸需要专业技术人员操作才能起到事半功倍的效果。

指导教练：林守芳联系电话：13525553115