健康养生知识！不良饮食影响身体最大，这些错误的习惯你都有吗？

欢迎来看新一期的健康养生聊一聊！
大家好，我是华二少。
说到早餐，

可能很多朋友都知道它的重要性，
如果不吃早餐对身体不好，
从小，我们也知道什么早吃好，中吃饱，晚吃少，
但是可能因为时间的原因，
大家早晨，就随便
比如说路边摊或者说快餐店，
再有，就是提前头一天从超市里买些东西。
总之，在大部分人的生活里面。
这早餐不是零食就是快餐。
但是，从健康角度来讲，
这早餐不仅得吃，
而且还得认真的吃，
搭配合理，
量还得足，
那有些朋友的早餐，
就是随便往嘴里塞几块饼干，
塞一块小面包。
这可不行，
我们说早餐碳水化合物，
蛋白质，
水果蔬菜都应该有一定的摄入量，
而且，这早餐的饭量是不能太少，
因为我们白天活动当中所消耗的热量，
有一大半都是来自于早餐，
和早餐相对应的是什么，
就是有些朋友，
您的晚宴过于丰盛了，
这都不能称其为晚餐了是吧，

比如说，
下班之后和您的心仪对象也好，
和您的要好的同事也好，
大吃大喝大快朵仪，
如果说晚餐我们吃的过晚，
或者过于油腻，
可能会引起肥胖，
高血脂高血压等心脑血管疾病，
所以，
建议朋友们晚餐的时候尽量吃的简单，
吃的健康，
高热量高脂肪的尽量少吃，
之后，适度运动，
不要吃完就睡觉。
好啦！那么我今天的分享就到这里了，
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指导教练：锦辉联系电话：18162188638