晨读丨12月24日，关注健康每一天

【健康提醒】

多睡觉、少熬夜可以增强免疫力

要想保持好人体屏障，增强免疫力，就要好好睡觉，避免熬夜。

健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出，长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。如果睡眠不足，身体的抵抗能力大大下降，不少人反映自己就是在熬夜之后新冠发作的。专家建议，每天保持至少7个小时的有效睡眠；如果晚上时间不够，中午可以小憩一会儿，让精神更好；睡眠时间要规律，避免熬夜，睡前减少“屏幕时间”，可以让睡眠质量更好。

【医学探索】

肥胖、吸烟会增加新冠重症风险

《医学病毒学杂志》发表一项研究显示，肥胖、吸烟会增加新冠的严重程度，重症风险增加65%-81%，肥胖增加重症风险与ACE2受体有关。

研究人员使用孟德尔随机化方法，对维生素D、血糖、血压、吸烟、肥胖和社会经济地位（EP）在新冠严重程度中的作用进行综合评估，并探讨ACE2是否介导这些有害影响。数据分析发现，吸烟、肥胖和较低的SEP可能会增加COVID-19的风险。对于肥胖来说，BMI每增加一个标准差，重症风险增加81%，住院风险增加55%，感染率增加18%。

【健康常识】

转阴后还咳嗽是气道修复的过程

感染新冠病毒转阴后，为啥还会咳嗽？北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，这是修复气道的康复过程。

感染新冠后，像奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。根据经验，几乎所有人都在十四天内康复。

【医药进展】

迈克生物新冠抗原自测产品获批

迈克生物宣布，新型冠状病毒（2019-nCoV）抗原检测试剂盒（胶体金法）收到国家药监局颁发的《医疗器械注册证》。

该产品系公司主要用于体外定性检测新型冠状病毒感染的疑似病例的辅助诊断。胶体金法新冠抗原自测产品不需要专门的检测设备，具有易操作、15 分钟快速出结果的特点，便于个人及家庭进行新冠病毒的快速检测，可较好地满足自测需求。迈克生物称，此次公司新型冠状病毒抗原检测试剂盒（胶体金法）在国内取得医疗器械注册证书，标志着公司可为国内市场提供适应全场景的新冠病毒检测整体解决方案。

【知识更新】

研究发现结直肠癌风险因素点位

《自然·遗传学》发表论文称，研究人员追踪欧洲或亚洲血统的个体中导致结直肠癌发展的新种系因素，发现先前未被认识的生物途径的潜在作用。

研究人员将之前的全基因组关联研究的数据汇集在一起，进行GWAS荟萃分析，其中包括超过100200例结直肠癌病例和近150600例未受影响的对照，所有这些病例都有欧洲或亚洲血统。结果发现155个与结直肠癌风险相关的单核苷酸多态性（SNP）以及30多个先前未被识别的风险位点的SNP和13个与疾病相关的SNP。研究人员表示，这些发现将为潜在的治疗目标或标志物提供线索，以帮助发现可能受益于早期或预防性治疗的高危个体。

新京报记者张兆慧整理

校对柳宝庆

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