夜读 | 戒掉这5种生活习惯，你会越来越好

长大，就是不断战胜自己的过程。

长大，就是不断战胜自己的过程；生活，就是一路做减法的过程。
戒掉以下几个习惯，你会越过越好。
戒掉熬夜，睡得早一点

作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重影响我们的身心健康。一个人真正成熟的标志，是从意识到健康的重要性开始的。
越是繁忙的时候，越要适时按下暂停键，适当的休息不仅是解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。
坚持每天早睡早起，吃好一日三餐，尽可能多运动，锻炼好身体，帮助自己养成一个良好的生活习惯。
要知道，有健康才有未来。
戒掉焦虑，凡事往好的方面想
有一句话说：“生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑；当你对它哭时，它就对你哭。”
凡事往好的方面想，不把痛苦强加在自己身上，是智慧的体现。不把痛苦带给别人，是宽容的体现。每一个日子，我们都应该这样度过，知足而感恩，自信而包容，愉快而坚定，给心一片阳光。
把心放宽，面对生活有一份淡定和自然。
拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦虑才能少一点。

戒掉拖延，提高行动力
有人说，这世上所有容易的事情中，拖延最不费力。
但拖延同样也最能毁掉一个人的斗志。一旦开始拖延，就会陷入停滞不前的状态。
拖延本质上是一种逃避行为，是潜意识里害怕面对困难。
我们需要提醒自己的是，逃避只会不断滋养恐惧，行动才是克制恐惧的良方。
从现在起，学会对拖延症说“不”，努力做到今日事今日毕。事事及时做，你会发现，自律的人，最高效。
戒掉易怒的情绪，放平心态
许多时候，我们常常会因为各种鸡毛蒜皮的小事而生气。
其实，生气不仅是拿别人的错误惩罚自己，也是在自己折磨自己，甚至对自己的身心都有害。
当一个人在发脾气时，无论是抱怨，指责还是愤怒，坏情绪都会像毒瘤一样，回馈到自己身上。
但如果放宽心，少去计较，少去在意，少去纠缠时，整个人就会显得坦然和从容。
不要为了不值得的人生气，也不要为了琐事烦恼。

戒掉过多的欲望，知足常乐
当一个人的欲望太多时，有时会感到期待落空后的巨大失望。
凡事都要学会，看得开一点，看得淡一点，看得轻一点。
有时，拥有健康，就是最大的财富。有时，能吃好每一顿饭，睡好每一个觉，踏实地过好每一天，就是最大的福分。
一个人在生活中感到愉快，不是因为他拥有的更多，而是他想要的更少。
当一个人放下过多的奢求，就会对生活充满感恩，也会对生命多一份善待和珍惜。
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指导教练：李应祥联系电话：15693150398