5个提高效率的方法，帮你摆脱过度压力和焦虑

你是不是有这样的困惑？
每天计划满满，执行时却被各种资讯信息、娱乐节目所分心。
每天想静下心来学习，提升一下自己，结果却被无效的社交占住了时间。
每天努力工作，忙得四脚朝天，结果却事倍功半，还是在原地打转。

其实，这些都是由于我们的生活缺乏焦点，导致过度的压力和焦虑所造成的。如果你也有这样的困扰，那么是时候和我一起学习如何提高效率了。

作者唐纳德·米勒在《商业至简：60天在早餐桌旁读完商学院》一书中告诉我们，只有把自己当成一个肩负使命的英雄，才不会浪费时间，才能提高效率。

一个有使命的人，他的时间和精力都很宝贵。因为目标很明确，所以从来不会焦虑。他们都有一套科学的工作方法。

一、养成反思的习惯，才能做出明智的决策。
现代人的生活节奏太快了，我们容易被各种各样的事情打断，不能很好地控制自己的生活，只会本能的做出反应。

如果我们能养成一个反思的习惯，就能够较好的管理我们的行动和设计我们的生活。比如，每天起床后，问自己这样一个问题：“如果这一天能够重来，我会做出什么改变？”

如果我们能经常这样反思自己，我们的生活就不会被外部力量所控制，时间也不会轻易被浪费，也能做出最明智的决策。

二、列出任务清单，遵循要事优先的原则。
我们每个人每天拥有的精力是有限的，不管你干什么都会消耗一定的能量。所以，我们只有把这些有限的能量集中在主要任务上，才能获得更高的价值和回报。

每天开工前，我们可以创建两份任务清单。第一份主要任务清单，只列三个回报机会最高的事项。另一份清单，列一些其他不那么重要的任务。

遵循要事优先的原则，我们就不会陷入紧急干扰的陷阱。这样，我们就会离自己的目标越来越接近。

三、把重要任务优先安排在早晨，最大化自己的“高效时间”
对于大多数人来说，早上的精神能量要比午饭后更强，头脑也更清醒，这个时候的工作效率也是最高的。

把重要任务优先安排在早晨，既能让我们更自律而高效，还能帮我们赢得别人的尊重和信任。

四、把精力集中在优先事项上，对分心说“不”。
很多人总觉得自己的生活是一团乱麻，是因为他们的生活缺乏焦点。他们有太多支线情节需要去处理，习惯对很多事情都说“是”，以至于忘记了自己的主线任务是什么了。

所以，为了让生活更有意义，我们就必须要把精力集中在优先事项上，并对分心说“不”。

五、提前锁定时间，拒绝干扰
比尔·盖茨开会从来不迟到，因为他觉得时间是唯一无法买到的有限的资源。所以，我们要学会管理自己的时间，让投入的时间带来最大的回报。

如果把时间看成公路上的一条条车道，锁定一段时间就相当于进入快车道。然后，我们把重要的任务分配到预先选定的时间段中，就能避免被其他的杂事干扰。

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