养生也要科学！不瞒你说，6种养生别跟风，没用甚至对身体更糟

　　众所周知，随着年龄的不断增长，各器官组织的功能难免会有所退化，其中就包括血管，血管又是运输血液氧气及营养物质的通道。
如果血管出现了问题，势必会给健康带来影响，所以进入中老年后，有部分人便会开始养生，例如网络上流传的喝红酒软化血管这些方式。
可殊不知，有关的实验发现喝红酒根本无法软化血管，反之，其中的酒精还容易刺激血管引起健康问题。

除此之外，下文中提到的6个被人们所推崇的养生方法，同样也没有任何用处，希望大家都能详细的了解并且改正。
　　1、喝醋软化血管
　　有部分人群认为把一些食物放在醋里面往往会有变软的现象，所以才会先入为主的觉得，觉得偶尔喝点醋也能软化血管，但事实并非如此。从科学的角度来说，不能使其他食物变软，主要是和食材中的成分发生了反应，但摄入人体的醋根本无法和血管接触。
另外，醋进入人体还会被小肠的碱性消化液中和，哪怕被吸收入血，也会被肝脏分解。
　　另外，如果长期喝醋进入胃部，还会增加胃酸的分泌量，进而容易损伤胃黏膜，诱发胃炎，胃溃疡等疾病。

　　2、只吃素食
　　所谓的素食指的就是生活中常见的蔬菜水果，其中不含脂肪，所以受到了养生人士的推崇，可大家却忽视了人体的生理运转需要各种营养物质的参与，只吃素食的话，仅仅能够获取其中的维生素，膳食纤维以及部分矿物质，但却无法得到蛋白质和脂肪。
而人体的免疫力恰好又需要蛋白质以及其他的营养元素参与，久而久之营养不良，进而就会出现免疫力下降的问题，由此更容易诱发疾病。

　　3、保健品养生
　　这些年来，保健品养生的确很流行，时也获得了消费者的青睐。但是所谓的保健品其实根本无法达到延年益寿的效果。
相反的俗话讲是药三分毒，保健药物中含有的某些成分还容易给身体各器官增加代谢的负担，特别是多种保健品混着吃的情况下，还会刺激胃黏膜，引起胃病。

　　4、大量走路运动
　　运动动的确有助于促进血液循环，增强人体抗病能力，但运动一定要恰当，像被人推崇的，天步行1万步或者运动两三个小时这些方式都不可取。
因为随着年龄的增长，骨质流失，关节本来就比较脆弱，如果大量运动也会给其造成压力，甚至出现骨折问题。

　　5、趁热吃食物养胃
　　趁热吃的确是受国人青睐的饮食方法，可大家却忽视了食物过烫容易损害食管黏膜的这一危害，长此以往食管粘膜反复修复受损，最终甚至会诱发癌细胞。

　　6、换季输液通血管
　　每到换季都有一批老年人奔向医院，试图通过输液的方式通血管，可是这种方法根本没有用。
因为液体进入人体之后，无法直接在血管中起作用，反之，这种行为还会增加心脏的负担，久而久之易引起心衰等问题。

　　总的来说，养生的意识并且尝试去做，的确是值得学习的，但大家千万不能盲目的相信网络上所说的养生方法。
例如上文中提到的6个，不光无法起到保养身体的效果，反而会给各器官增加代谢的负担，严重的话甚至诱发心力衰竭。
所以，提醒老年人一定得远离这些养生的方式，正确的做法是多喝温水、规律作息以及坚持体检。

指导教练：豁亮联系电话：17608451889

养生也要科学！不瞒你说，6种养生别跟风，没用甚至对身体更糟

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