任何一个年龄段都不应该忽略养生

“身体是革命的本钱”，身体是一切事业的基础。

身体承载着灵魂。

灵魂期盼着美好的生活。每个人都想有一个美好的生活，都想有一个好日子。

没有人喜欢过苦日子。

日子过得好不好，不在于客观上物质的丰富与否。主要取决于个人的感觉。感觉出于灵魂，灵魂住在身体上。

注意保养自己的身体，成为重中之重。

这个身体很神奇，他具有令人意想不到的潜力，他具有很强的自我修复能力。

但是，他又很脆弱，对于大自然来说，他就想浮萍一样脆弱。

他抵不过坚硬的岩石，抵不过风雨雷暴。抵不过严寒酷暑，也抵不过缺水少食。

养生不是老年人的专属，它需要人一生的付出。

对于小孩子，他需要父母对他的照顾，这个照顾，就是养生。就是保养他的生命。因为他年龄太小，不会照顾自己。

做父母的，如果对照顾孩子的方法有一些不正确的认识，或者主观形成的偏见，就会伤害到孩子，以致孩子体弱多病。

成年人不注意保养自己身体，或者对保养身体有些错误的认识，身体就容易不舒服。影响生活质量。

退休以后的老年人，由于年龄大了，气血水平整体不足，自我修复能力下降。所以容易出现身体不舒服。这类人群比较注重养生。

这些常识，大家都知道，只是没有引起注意，平时工作忙，就忽略了养生。强调这从小到老的养生现象，也是为了让大家对养生的概念有一个清楚的认识。

养生包括的方面很多，比如挣钱养家糊口，也是为了养生。但是不能被钱奴役了。为了挣钱，而伤害了身体，这就不是养生了。

养生的意识最重要，有了这个意识，把这个意识贯穿到自己的日常生活中，慢慢的就养成健康的生活规律了。

人们都想要健康，但是不去探索学习，怎么能健康呢。就像挣钱一样，不去学习如何挣钱，怎么能发家致富呢。

大家肯定有了解过一些，肯定在某个时候，也想过这个事儿。只不过是粗略的想了想，没有得出一个明确的结论，然后就放任不管了。再加上平时的生活和工作都劳心劳力，慢慢的就把养生这件事忘了。

说起养生，人人都希望能得到一个长生不老的药方，但是世界上没有这种药方。就像说起致富，人人都想成为大富翁，说起锻炼身体，人人都想成为武林高手。

成吉思汗常年在外征战，他听说丘处机的修为很高深，想向丘处机讨要一个长生的药方。于是召见丘处机。丘处机年事已高，再加上当时成吉思汗在西域，与丘处机所在的山东相去甚远。丘处机其实是不想去。

不过又怕得罪了成吉思汗，对自己身边的人们惹来杀身之祸。

于是千里迢迢，行程两年有余。终于见到成吉思汗。

结果依旧是，没有长生不老药。一代天骄成吉思汗也难免一死。

从秦始皇派徐福寻找长生不死丹药，直到现在。世界上没有一个人是长生不老的。

既然不能长生不老，那么有没有延年益寿的方法呢。

当然是有的，古人也多有记载。并且无论哪个时代，百岁以上的老人虽然少，但总是有的。我们村子就有一个。

我们村的这个百岁老人，从小没有读过书。不识字。主要是性格方面占优势，天生的胸襟宽阔，心里不装事儿，也没有太多的贪心。与人打交道不会斤斤计较。肯定是吃得舒坦，睡得安心。虽然没有大富大贵，但起码很长寿。

虽然长寿，但是看她的境况，我个人觉得也挺无聊的。现在一百多岁。吃了饭就去门口坐着，她也没有什么事情要做，年轻人来来往往，也没有时间和她唠嗑。

先不说她的心情。

只说咱们普通人怎么使身体更健康，这样才能更有精力去工作和生活。

《黄帝内经》里说“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

虽然是文言文，也不难理解，如果理解不了，就多读几遍，总能理解。

短短的几句话，概括了内因和外因。在外，保护好自己，在内，保护好精气神，怎么会生病呢。

这就是养生的宗旨了。

刚才的内外两个方面，已经很全面了。外界能对人体造成伤害的，古人总结为“风寒暑湿燥火”，总称为“六淫”。每一种，程度太过，都会对人造成伤害。内在的就是七情六欲之类的。喜怒哀乐悲思恐等等情绪，每一种，太过，都会伤害身体。

除了这两点，最好还要再加一点，就是“流水不腐户枢不蠹”的养生理念。身体得多活动。

而这个活动呢，不是指的一般的竞技运动，足球篮球羽毛球之类的，或者田径比赛什么的。这些运动强度太大，如果不是非常科学的训练，一不小心就容易损伤身体，即使很科学的训练，也是容易受伤。

活动呢，就是多动，不要总是待在一个地方不动，久坐或者久卧，都会影响整体气血循环。动一动就有助于气血循环。

这正是现在办公室上班族的问题，这类上班族，普遍工作时间较长，并且总是坐着，甚至总是面对着电脑。久而久之，气血循环不畅。造成后背不舒服。所以要多动。就是多活动。不要强度太大，大汗淋漓的运动，会适得其反。

总结以上三点:①避免外界的环境伤害到自己；②避免内在的情绪伤害到自己；③多活动活动，促进气血循环。

只要这三点做到了，身体相对来说就比较健康。
“身体是革命的本钱”，有了健康的身体，就可以更好的体验人生了。

指导教练：豁亮联系电话：17608451889

任何一个年龄段都不应该忽略养生

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