极简生活，六个健康好习惯

极简生活追求简约健康，在最平常的日子里寻求安心的美好。以下七个好习惯，分享与您。
垃圾及时扔




家里的垃圾桶不必多，我家目前只有两个，一个在厨房，一个在洗手间，其余空间都没有。需要扔就去这两个地方。
每天晚上晚饭收拾完，就扎口打包，派孩子扔出去。每天晚上临睡前，如果不是新换的垃圾袋，仿佛今天的事情没有完成。
每一个物品都有它的能量与气味，垃圾袋里的物品不美好，所以不留在家里过夜，早点送走。所以若是垃圾放几天在家里，我是完全无法理解也忍受不了，不是鼻子灵不灵的问题，而是鼻子还没闻到，心已先被熏倒了。


脾气及时收




谁都有脾气，据说兔子急了也咬人。但随着日子一天天过，年龄增加，能惹自己生气的人与事却都在减少。性子越来越不急，和谁也不争，什么也不抢，也没什么值得据理力争、擦枪走火和横眉冷对。
没法说这是佛系，因为书架上的金刚经我也只读过一两遍而已。也没法说这是被社会磨平棱角，因为比较顺利，没怎么经过太多捶打，由着性子就已经晃悠到这会。蓦然回首，曾经的着急上火，大多不值得。
愉悦的心情和稳定的情绪，是比饮食和睡眠还要重要的事情。所以路见不平也未必需要一声吼，爱惜嗓子细声讲理，讲不通还有法律，不伤肝不上火。最后那些解决不了的烂人或破事，尽早割裂，你走你路，将它们抛之脑后，留给时间，过上数年再回看，常会发现因果轮回、各有应得。


定期体检




防患于未然，定期体检。不要等到哪里真出了问题，有了明显异常才去。
也要熟悉自己家族病史，了解自己的遗传基因可能导致哪方面的疾病，提前进行注意和定期检查。一旦有问题，及时咨询医生，进行医疗处理。任何病，早发现都好处理一些，晚了，小病能成大灾，甚至要命。
正常健康人其实去体检机构即可，不占用医院医疗资源，体检出有问题的，去医院专科去进一步诊治。特别注意牙齿、视力听力和膝关节等的健康，到了父母的年龄，就能体会了。


起居有常




有良好规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
每个人习惯不一样，有的人日落而息、闻鸡起舞，早睡早起是好事。有的人尤其是一些脑力劳动者，习惯晚睡晚起，喜欢静夜思，更有创造力，也无妨。主要是要保证休息的时间足够，且质量好。能让身体得到及时地恢复，就达到了休息的目的。


饮食有节




困难年代吃不饱，改革开放前吃不好，现在大多数人都吃饱了也吃好了，很多人却苦于肥胖油腻和糖尿病等。
饮食有节制非常重要，不管是习惯少量多餐，还是三餐均匀，或者一日两餐，甚至日进一餐，找到适合自己的方式，尝试看看身体的感受。总之进行控制很重要，这是对自己的健康和形象负责，胡吃海塞当时爽，进了医院则悔当初。


别爱太满




父母爱子女，但不要太满，不要代劳所有事情。要给孩子机会去负责任，让他们做自己，成为独立的人。最终你是你，他是他，爱归爱，终究是分开的独立的个体，小时候抚养，大点培养，成人了遥远看着，有困难了听听，帮扶下，其他的让自己走。
遗嘱可以早立，财产不宜早交，老了，圈子里的人就慢慢少了，也就容易感到冷了，至少有财产傍身，暖和点。出去喝茶、逛街、遛狗、旅行，手有闲钱做什么不好。避免像有的父母卖掉自己房子，连着积蓄早早给了下一代，寄居在儿子家，却遭儿媳白眼，最后落个养老未遂，风烛残年竹篮打水。
朋友、恋人之间也一样，要留有呼吸的空间，再好也别指望七天24小时不间断的相处模式。没他，你挺好，有他，你也好。但归根结底，一个人过得好不好，都是自己的事情，与他人无关。
人们能依偎取暖，但别指望挂在对方身上全部依赖，现在的环境下谁都不轻松，能靠自己就别指望他人。别人的照顾要感激，但不奢求。有什么问题需要从自己身上找原因，寻求改进方法，因为真正能控制和掌握的，也就自己从头到脚这几十公斤。所以要多想办法提高自己，从自己身上改善，好过寄希望于别人。越少依赖于他人与外界，越多自由与幸福。
感谢阅读，欢迎您关注@伊甸山梧桐雨，极简生活持续分享中：)

指导教练：系统公众号联系电话：13999999999