晨读丨3月1日，关注健康每一天

【健康提醒】

出现这些症状，警惕心功能受损

北京急救中心提醒，平卧几分钟，出现气短，坐起后才可稍微缓解，应考虑可能是心衰；胸口沉重如有大石，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，应考虑心肌缺血的可能；衣服和鞋子突然变紧，对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。

如果伴随血压明显偏低的头晕头昏；情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，也要考虑是否存在心脏疾病；没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，要警惕是否心功能受到损伤。

【老龄保健】

失眠、自责、内疚，或是抑郁症

国家卫健委提醒，一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁等可能是抑郁症早期症状，要及时就诊。

此外，老年人每年至少做1次体检，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。

【生活窍门】

烧烫伤有水泡，没破不要撕掉皮

北京大学人民医院整形美容科副主任医师李广学介绍，烧烫伤的紧急处理很重要。首先冷疗，用清水（20℃以下就行）对受伤部位进行冲洗，或用冷水浸泡受伤部位；其次是脱去衣物；第三，要判断烧伤程度。

皮肤烧烫伤分为三级，一度最轻，皮肤泛红，没有水泡，不需特殊处理；起水泡的情况属于二度，水泡没破千万不要将皮撕掉。最严重的是三度，皮肤呈现烤鸡翅样的蜡黄色，有些呈现像木炭一样黑的焦痂，应尽快就医。

【知识更新】

养宠物可减缓认知能力下降速度

美国神经病学学会发布研究指出，养狗、猫等宠物可以减缓老人认知能力下降的速度，有助老年人大脑健康。

研究发现，与不养宠物的老年人相比，养宠物的老年人认知分数下降速度较慢，这种差异在长期养宠物的老年人中更为明显。长期养宠物的老年人，6年后的平均认知分数比不养宠物的老年人高1.2分。研究人员表示，养宠物可以防止认知能力下降的一个可能原因是，压力会对认知功能产生负面影响，而养宠物有助减缓压力。

【医学探索】

做饭扫地有益于老人心血管健康

《美国心脏病协会杂志》（网络版）发表一项研究指出，老年人仅仅是站起来走动或从事一些日常活动，包括做家务、搞园艺、做饭以及淋浴等自我护理活动，都大大有益于心血管健康，而不是非要跑步、快走等运动。

研究结果显示，与每天进行日常生活类活动不足两小时的女性相比，那些每天至少进行四小时日常活动的女性患心血管疾病的风险降低43%，患冠心病风险降低43%，中风风险降低30%，死于心血管疾病的风险降低62%。

新京报记者 刘旭

校对 柳宝庆

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