预防冠心病、高血压病、糖尿病、脑梗塞的七大方面，你知道几个？

冠心病、高血压病、糖尿病、脑梗塞等疾病危害极大，尽早预防才能防患于未然。以下七大个注意事项，无论是否患有以上心脑血管疾病，都是防治措施的重要一环。



1. 控制血糖在医生指导下尽量达到理想目标，目标因病人、病情而异。年龄越轻，越要严格达标。一般血糖控制目标是空腹血糖 ＜ 7.0 mmol/L，餐后 2 小时血糖 ＜10.0 mmol/L。年纪大的糖尿病人可以适当放宽。



2. 控制饮食及运动遵从医生制定的糖尿病食谱，戒烟限酒，同时进行适宜的体力活动。



3. 控制血压无高血压者，每次就诊时应测量血压，有高血压者应每日自行监测血压。血压 ≥ 140 / 80 mmHg 时，应该在医生指导下开始降压药物治疗，控制目标一般为＜140 / 80 mmHg；年轻没有并发症的糖友宜将血压控制在＜130 / 80 mmHg；



4. 控制血脂控制血脂的首要目标是控制低密度脂蛋白胆固醇，有心血管疾病的，控制在 1.8 mmol/L 以下，无心脑血管疾病控制在 2.6 mmol/L 以下。另外，甘油三酯应该控制在 1.7 mmol/L 以下。对于高密度脂蛋白胆固醇，男性＞ 1.0 mmol/L，女性＞ 1.3 mmol/L。每年至少检测 1 次血脂，使用调脂药的糖友，还要增加检测频率。



5. 控制体重将体重指数控制在 18.5～23.9 kg/m2 内，体重指数等于体重（kg）除以身高 （m）的平方。



6.控制血尿酸、痛风血尿酸升高的糖友应避免动物内脏、酒精、海鲜的摄入。必要时使用降尿酸药物，最好把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下。有痛风者要控制在 300 μmol/L 以下。每 3 个月复查一下血尿酸，掌握病情控制情况和调整药物。



7.预防血栓在医生指导下，服用抗血小板聚集的药物如阿司匹林、氯吡格雷，以预防心脑血管疾病的发生或加重。




以上就需要注意的七个大方面，这都是几个疾病工作发病的机制，这么注意一下能够预防那么疾病，我们何乐而不为呢？让我们赶紧行动吧！

本文由心脏健康大讲堂原创，欢迎关注，每天带你通俗易懂实用的健康知识！

指导教练：系统公众号联系电话：13999999999