科普｜八桂中医大讲堂（2）：四季养生之冬季养生

四季养生有讲究，春夏秋冬各有不同，我们该如何注意养生？今天由广西国际壮医院治未病中心的主任王强给跟大家聊聊四季养生之冬季养生的话题。

什么是四季养生？

我们的祖国医学四季养生的内容和方法是非常丰富的，但无外乎的话就是顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。我们一般来说春夏的时候的话这个阳气是比较充足的，就是阳光照的比较多。往往我们在这个时候的话要注意生理功能方面的一个锻炼。秋冬养阴的话主要是指秋冬的时候这个阴长阳消我们要注意身体的物质基础的保养。

冬季养生需要注意什么？

冬季是肾的补季，当大地冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气也最易耗损。所以冬季养肾，首当养神，而冬季的神补主要是藏神，以使志伏。

肾是我们人体一个非常重要的脏器，被我们的祖国医学称为“先天之本”。人的生、长、壮、老、死过程的话，会与肾的这个功能的话有直接的关系。如果冬季养肾没有做好，对来年的话我们的身体是有很大的一个影响。

冬季养生如何进补？

“冬季进补，春天打虎”。我们传统的医学认为冬季是收藏的季节，在冬季进补的话我们人体比较容易吸收，所以习惯上我们都重视冬季进补。冬季进补可以选用温阳补肾有用的一些食物，以减轻冬季寒性收引凝滞导致我们阴盛阳衰的这么一种情况，那肾阳虚的话，我们常选用羊肉、鸡肉、狗肉。那么对于肾阴虚的这一类病，我们就选择鹅肉和鸭肉。