脾胃不好百病绕！遵循4个饮食原则，调理才能效果好

发现自己脾胃功能降低，消化速度缓慢，偶尔还有拉肚子、食欲不振、胀气等情况，应该正确调节身体，通过饮食调养让脾胃功能正常。很多人不住这个问题，存在不良的饮食习惯，在饮食过程中没有选择合适的食物提供营养，同样会让脾胃受到伤害。可见，想要让身体恢复健康，关键是饮食合理增强脾胃功能。

1、远离难消化食物

脾胃不好，在饮食过程中尽量选择容易消化，清淡的食物提供营养，那些难消化，容易产生气体的食物少吃为好。

很多人大量摄入高蛋白，高淀粉的食物，而这些类型食物获取过多健康会受到影响，更容易增加消化压力，而食物摄入之后消化时间长，产生的气体量多，身体的不良症状就明显。因此，在增强脾胃功能时方法要正确，选择合适食物保养好身体。

2、不要摄入酒精

脾胃功能降低，想要养好脾胃饮食应该注意忌口，那些有酒精的食物要避免摄入。很多人不注意这个问题，在饮食过程中添加酒精食物经常摄入，或者直接饮酒，酒精有刺激性，会让消化系统功能降低，很多人脾胃变得虚弱就和这种行为有关。

因此，在促进身体健康，调养脾胃的时候方法需正确，有酒精的食物远离，才能让重要器官功能提高。

3、三餐饮食规律

脾胃不好饮食要注意规律，三餐按时摄入食物，在身体营养满足需求之后健康可以靠近。很多人忽略这个问题，没有按时进餐，人体需要的营养可没能及时获取，在影响下消化系统会功能下降，脾胃之所以变得虚弱和营养没有及时获取有关。为了养好脾胃，到了饭点需及时补充营养，不可出现不吃早餐或者不吃晚餐等坏习惯。

4、不要摄入太多辛辣食物

要让脾胃功能正常，辛辣食物少吃为好。现在很多人都错误饮食，经常摄入那些辛辣的食物，辛辣食物获取过多脾胃容易受到损伤，久而久之消化不良，拉肚子情况明显。而想要让器官保持功能正常，应该注重食物烹饪方式正确，加入辣椒，花椒会让食物变得重口味，应该少吃。

为了让脾胃功能提高，需要从饮食入手调节，以上这些饮食注意事项了解好。另外，还要加强身体锻炼提高脾胃动力，保持乐观良好习惯，都可以缓解身体出现的不良症状。#医联媒体超能团##清风计划#

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