现在的社会掀起一股养生热潮，90后的同志那个个都是养生达人，甚至创造出了“朋克养生”的方法。比如啤酒里面加枸杞，可乐里面放党参，一边放任自己，一边不忘养生补救，年纪轻轻就把脚伸进了泡脚桶里。人手一个泡脚桶，每天不惜熬夜泡脚，也要把这波养生任务完成。







泡脚确实对身体有益，但也要掌握方法，并不是所有人都适合泡脚，接下来我们就来了解一下，泡脚有什么好处？怎么泡脚合适？什么人不适合泡脚？


泡脚的好处

泡脚的好处有很多，民间便有谚语：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。”从经络的角度来讲，足三阳、足三阴经络汇集于脚部，这六条经脉连接着人体的五脏六腑，经常泡脚，温和地刺激穴位，能够调节脏腑，增强体质。按现代医学来讲便是泡脚能够改善人体的血液循环，刺激末梢神经，并且能够缓解疲劳，是一种温和的养生方式。







什么人不适合泡脚

现代医学的角度来讲，几种人不适合泡脚。首先，患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病等及足部皮肤问题（如疱疹）等人群不适合泡脚，这类患者盲目泡脚很有可能加重病情，如果想要泡脚的话建议用温水泡脚，同时缩短泡脚时间。也可以根据医生嘱托，选择合理的泡脚方式，如需必要就要放弃泡脚这种好处多多的养生方式了。







其次，阴虚体质或易上火的人群泡脚应小心。很多人泡脚的时候会选择加入泡脚包，以求达到更好的“养生效果”，其实并不是所有的人都适合加泡脚包泡脚的。

我曾经有一个患者，长期口腔溃疡找不到原因，他也感到十分疑惑：“大夫，我平时很注意养生啊？每天都泡脚。”几经询问，这才发现，问题就在泡脚上。这位患者平时就爱上火，体质阴虚，他泡脚的时候，每次都会放一个泡脚包。市面上常见的泡脚包使用的一般是大辛大热，或不能内服的药物，通过泡脚将有效的成分吸收到体内。如果一个人本身就是阴虚体质，或者本身就是容易上火的类型，长期中药泡脚导致阳盛伤阴，阴虚火旺，那么就会出现口舌生疮等上火的症状。

怎么泡脚合适

泡脚时水温不宜过高，在40度左右即可，时间控制在30分钟左右，可以根据自身的情况调节时间和温度，如果是老人、患有心脑血患疾病等不适宜泡脚的人群，则选择不泡，或适当的降低温度、缩短时间。





阳虚体质、虚寒体质的人群适合用泡脚包泡脚，而阴虚体质，易上火的人群则不合适。现在很多软件都开发了测体质的功能，不清楚自己是否适合体质的朋友可以自行检测。规律养生，合理泡脚，希望坚持调理，您的身体更健康！

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