秋天 6 不做，3 要吃，关于秋天养生的 19 个小知识你一定要清楚
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-6w9my0ksvp/959b8b9c79d44bc8b34ac6600ba8bb6a~tplv-tt-large.image?x-expires=2014362826&x-signature=tTHS1V2PdzjL1%2BlUjuYS9BlLsRI%3D秋天是收获的季节，也是养生的好时机。但是，秋天养生有很多禁忌，你知道吗？下面我就来为你揭晓秋天的养生密码。
首先，秋天养生有“6 不做”。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-6w9my0ksvp/908bf76d10704ea6a6849f0caa92ddfa~tplv-tt-large.image?x-expires=2014362826&x-signature=q454JKFeCdv2IwQH7SQtTzdcQO8%3D
不做熬夜族，因为秋天是养肺的季节，熬夜会损耗肺气。
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不做剧烈运动，因为秋天运动要适量，过度运动容易损伤阳气。
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不做懒人，因为秋天要勤于锻炼，提高身体免疫力。
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不做燥热食物，因为秋天干燥，吃燥热食物容易上火。
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不做油腻食物，因为秋天要养肺，油腻食物容易损耗肺气。
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不做消极情绪，因为秋天情绪要积极向上，消极情绪容易伤肺。
其次，秋天养生有“3 要吃”。
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要吃润肺食物，如银耳、百合、秋梨等，因为秋天干燥，这些食物可以滋阴润燥。
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要吃养胃食物，如山药、红薯、小米等，因为秋天胃部容易受寒，这些食物可以暖胃健脾。
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要吃营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，因为秋天是养生的好时机，这些食物可以提高身体免疫力。
此外，关于秋天养生的 19 个小知识，你也需要清楚。
比如，秋天要早睡早起，保持充足的睡眠。秋天要多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素和矿物质。秋天要避免过度劳累，适当休息。秋天要保持良好的心态，避免消极情绪。
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总之，秋天养生很重要，只有做好秋天养生，才能为冬天储备足够的能量。希望以上的秋天养生知识能帮助到你，让你过一个健康舒适的秋天。
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