【养生】秋季应如何养生？
秋季如何养生？在一年四季中，秋季应如何养生？传统医学认为，养生的关键在于保护人体的生发之气。不仅要遵循春生夏长秋收冬藏的规律，更要顺应自然，适应四季的变化。《黄帝内经》指出，秋季应遵循容平的原则，地气已明，天气已急。早起早睡，保持心态平和，以适应秋季的收敛之气。收敛心神，保持心境平静，使肺气清新。这是秋季顺应养生之道，否则会伤及肺脏，影响冬季的收藏。然而，立秋后白天变短，夜晚变长，阳气逐渐收敛，阴气逐渐上升，这是一个循序渐进的过程。秋季，肺经当令，情绪悲伤会伤及肺气，导致身体不适。如果此时太阳升起早，天亮得早，人们应该早起早睡，顺应阳气的收敛之性。早起有利于肺气的舒展，防止过度收敛。虽然已经进入秋季，但暑热尚未完全消退，秋阳尚存，此时被称为秋老虎。如果此时天气干燥，容易伤津，应特别注意养阴润肺。此时，可以适当增加酸性水果的摄入，以补充体内的津液。秋季，人们的行动应与天地同步。秋季应保持心态平和，无外其志，让肺气清新。这需要保持淡定从容、平和的心态。秋季应进入精气收敛的状态，只有这样才能闭藏阳气。秋季应少吃寒凉食物和冷饮，避免影响脾胃功能，伤害阳气。
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