20条生活好习惯，虽然小，但很有益
1、饭后必须要漱口。这个小习惯虽然看起来很简单，但却非常有益。饭后漱口可以有效清洁口腔，预防口腔疾病，同时也能提高口气的清新度，给人焕然一新的感觉。
2、早上喝一杯温开水。
早上醒来时，我们的身体处于缺水状态，喝一杯温开水可以迅速补充身体所需的水分，帮助调节体内的新陈代谢，对身体健康有着不可忽视的作用。
3、出门前，停3秒：手机，钥匙和天然气。在出门前，停留3秒钟检查手机、钥匙和天然气是否带好关闭。
这个习惯可以避免忘记带手机或者钥匙，同时也能确保天然气关闭，确保家庭的安全。
4、睡觉前，手机要充好电。
一天的忙碌之后，我们的手机常常会电量不足。睡觉前充好电可以确保第二天手机的正常使用，同时也为我们提供一个更好的睡眠环境，毕竟睡前盯着手机屏幕可不利于入眠哦。
5、上厕所时不要玩手机。
很多人在上厕所的时候会习惯玩手机，但这其实不是一个好习惯。长时间的玩手机不仅容易导致便秘，还会增加对手机的依赖，影响我们的工作和生活。
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6、每天坚持阅读半小时。
阅读是一种良好的习惯，不仅可以开阔我们的视野，还可以增长知识，提升自己的素养。每天坚持阅读半小时，可以培养良好的学习习惯，使我们的大脑保持活跃。
7、坚持每月储蓄。
储蓄是一种理财的好习惯，不仅可以保障经济安全，还可以为未来的投资打下基础。每月坚持进行储蓄，不仅可以积累一定的财富，还可以培养理财思维和金钱管理的能力。
8、手洗内衣内裤。
内衣内裤贴身穿着，常常容易受到细菌的污染。定期用手洗内衣内裤，能够更加彻底地清洁，并且手洗可以保持内衣内裤的质量，延长使用寿命。
9、每天坚持运动。
运动是保持身体健康的重要方式之一，不仅可以增强体质，还能释放压力，提高心情。每天坚持进行适量的运动，可以使我们的身体更加健康，充满活力。
10、每天晚上十一点前睡觉。
保持良好的作息习惯对于身体健康非常重要。每天晚上十一点前入睡，可以保证充足的睡眠时间，让我们的身体得到充分休息，保持体力和精力充沛。
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11、每天吃一个苹果。
苹果是一种非常健康的水果，富含各种营养物质和纤维，对于身体健康有很多好处。每天吃一个苹果，可以增强免疫力、促进消化，还能帮助我们控制食欲，保持身材。
12、只吃八分饱，不要吃夜宵。
控制食量是保持健康体重的重要方法之一。每顿饭只吃到八分饱，可以保持身体健康，避免肥胖等问题。此外，晚上尽量不要吃夜宵，对于消化系统和睡眠质量都有好处。
13、人走灯熄，节约用电。
爱护环境，从节约用电做起。离开房间时，要记得关灯，节省能源，减少能源的浪费。这个小习惯可以让我们身体健康、环境更加美好。
14、一日三餐要有规律。
保持三餐规律，对于我们的身体健康非常重要。每天定时进食，不仅可以保证身体的能量供给，还可以维持血糖水平的稳定，提高我们的工作和学习效率。
15、定期断舍离。
生活中的杂物总是在不知不觉中堆积起来，而定期的断舍离可以帮助我们摆脱这种琐碎。每隔一段时间，抽出时间对家里的物品进行整理和清理，不仅可以减少杂乱，还能让生活更加整洁有序。
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16、按时准点吃饭，坚持要吃早餐。
按时吃饭对于我们的身体健康非常重要，特别是早餐更加不可忽视。早餐是一天中的第一餐，能够为我们提供充足的能量，增加营养摄入，对于身体和大脑的正常运转有着重要作用。
17、每年外出旅行2次。
面对繁忙的工作和生活，适时地放松自己是必要的。每年至少外出旅行2次，不仅可以让我们放松身心，还能增长见闻，丰富自己的人生体验。
18、每天坚持要喝8杯水。
足够的水分摄入对于我们的身体健康至关重要。每天坚持喝八杯水，可以有效维持身体的液体平衡，促进新陈代谢，帮助身体排毒，保持皮肤的水润和健康。
19、睡觉时不要带手机上床。
手机是影响我们睡眠质量的常见干扰物之一。睡觉时尽量不要把手机带上床，避免被手机的光线和声音干扰，确保良好的睡眠质量。
20、定期要给爸妈打电话。
父母是我们的亲人，给他们打电话表达关心和关爱是一种很重要的习惯。定期给爸妈打电话，可以拉近彼此的距离，增进亲子关系，也能让父母感受到我们的孝心和关怀。
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