夏季话养生
立夏节气的到来，标志着夏天的开始。立夏属火相，夏至火最旺。在五行中，心属火。所以，夏季要想使心神安宁，就要心平气和，心境澄清，顺应夏季的气候规律，来消除暑气。在五味中，心属苦。所以在夏季的72天，应减少苦味增加辛味来养肺气。
《养生论》上对夏季饮食起居的论说，对我们今天仍有指导意义。书中说：夏季称作蕃秀，天地之气相交，万物开花结果，人们应夜卧早起，沐浴朝阳，使心情平静，不要恼怒，使花成果，使气得泄，这就顺应夏季之气候，符合养生规律。否则就伤心，到秋季就发阂疟；由于夏季养生之气储备不足，冬天到了病就会加重。书中还说：夏季天气炎热，应当吃豆类消暑，不可一味地饮用热食。不要吃得太饱，不要在湿处睡觉，不要穿湿衣服。
农历四月是夏季的第一个月，又称孟夏。这个月应怎样保养呢?古人认为，孟夏这个月是天地交泰，万物一起开花的季节，应当晚卧早起，来接受天地之精气。不要大怒大泄，愤怒和发泄都会大伤元气。四月这个季节，衣服应当穿暖和。这个月肝脏功能渐渐减衰，心脏功能渐渐增生，应当增加酸味，减少苦味，来补肾助肝，调养胃气。要节制房事来壮肾水，应当静养来平息心火。
夏季养生最宜清。
祖国医学中的“天人相应”说的是人体要适应自然环境，季节的气候变化，努力做到“人与天调”。夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥热乃夏季养生之要道。
头脑宜清静：盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦燥和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。据古医经“养生篇”中记载夏日易“静养忽燥”，节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敝之处，以避炎夏。切忌火燥脾气、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。
饮食宜清淡：炎夏暑热，少食高脂厚味，辛辣上火之物，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡易人，既能保证营养，又可预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。
居室宜清凉：早晚室外气温较低，应将门窗打开，通风换气，中午室外气温高于室内，若门窗大开，热浪袭人，蒸灼难耐，应将门窗紧闭，拉上窗帘，室内便会清凉舒适，使人心静神安。
游乐易清幽：炎夏不易远途跋涉，最好就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等。可使你心旷神怡、精神清爽；傍晚，漫步徜徉在江滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、曙热顿消。晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀上三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。适当过过现代城市夜生活，去夜总会、歌舞厅、卡拉OK，潇洒一回，对丰富生活内容大有好处，但不宜常往，特别是老年人更应慎之，否则会伤神害身，乐极而生悲。
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