管理自己的8个习惯，长期坚持
养成好的习惯，为自己的生活，学习，工作，赋能，助力，日复一日的积累，提升自己。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c445a85cfc9843969eef6ddf53b05b4c~tplv-tt-large.image?x-expires=1993947728&x-signature=%2FVR5%2FQnt4BPMDmOdBmWqaa5Rghc%3D
1、时间管理。
学会把时间当做自己最宝贵的财富，珍惜时间，管理时间。
做事情可以给自己设立一个时间表，设立具体的闹钟，提醒自己，合理安排好自己的时间。
每天必须要做的事情，优先做，每天坚持要做的事情，长期做，有意义的事情，尝试做。
2、知识管理。
专注，阅读，笔记，建立属于自己的知识库。
专注做事，把时间和精力放在自己身上。养成阅读的习惯，把它当成自己每天都要完成的事情，定期做一个感兴趣的书单，一本本去读完。
平常可以做纸质的摘抄，对重要的内容书签保存，不断学习，主动学习，记录对自己重要的知识点，学会思考，创新。
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3、健康管理。
健康是0前面的那个1，没有健康，再去谈工作事业，再去谈享受生活，都是虚的。
平常多养成一些好习惯：
每天早上起来一杯温开水★
用温水刷牙★
刷牙3分钟★
每天吃早餐★
坚持运动★
偶尔拉伸
坐久了起来走动★
饭后散步
饭后靠墙站立15分钟★
每天揉腹100下★
心里要有概念：每养成一个好习惯，受益的都是自己。
身体是本钱，只有身体好了，我们的生活才会迈向更好。
4、饮食管理。
这一点其实是很多人容易忽略的，特别是在自己忙碌的时候，平常一个人的时候也容易忽略这一点。
平常再忙，也要保持正常的一日三餐，平常再忙，也要记得嚼慢一点。工作之余，记得关注自己的饮食，重视自己的早餐，按时吃中餐，多吃蔬菜水果，补充维生素。
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5、形象管理。
形象管理更多的是自己的一种态度，全身上下，干净，得体的形象，对自己的尊重，对生活的向往。
倒腾自己，从头发到衣服鞋子，到配饰，得体的形象也是自己的一张名片。
每隔1-2天，洗一次头发，把头发洗干净，半湿的状态擦拭护发精油，护理好头发，再选择一个合适的发型。
选择合适的衣服，先从简约风格开始，颜色不要五颜六色，鞋子要干净，落落大方就很好。
服装搭配好之后，再通过一些手表，手链，项链，耳饰，这些配饰做点缀，全身上下的配饰不要太多了，每次搭配1-2样就够了，颜色要和身上的服装相合。
6、身材管理。
看一个人的身材可以看出很多东西。一个人长期保持良好的身材，说明很自律，付出了自己的努力。
通过一些生活习惯和饮食习惯让自己的身材越来越好：
早上起来喝一杯温开水★
9点之前吃早餐★
不敷衍中餐★
饭后站立10分钟★
多吃蔬菜水果
拒绝重口味食物
少喝奶茶多喝水★
用小餐具饮食
不吃全饱，八分饱★
不吃宵夜，九点之前刷牙★
带星号都是小张长期坚持的习惯，还有的习惯需要一定时间的改善。
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7、情绪管理。
一个人，有喜怒哀乐各种情绪，想要完全戒掉情绪，这很难，达成的朋友，都是克制力非常强的人。
情绪管理好，更多的是能够稳定自己的情绪，能够在不开心的时候少说一些让自己后悔的话语，能够在发脾气的时候少做一些让自己后悔的决定。
8、心态管理。
感觉到自己比较沮丧的时候，就要明白，自己需要调整心态了。去做一些能够让自己开心的事情，去发展一些爱好。
面对难题，困境，少逃避，当它当成你长大道路上的一道墙，越过去又是新的开始。
减少敏感的心理，少在意他人的话语。保持乐观的态度，凡事往好的方向想。
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每天有规律的去做一些事情，让自己的日子更充实。
自我管理，就是高度自律，克服自己的放纵心理，坚持做更好的自己。
#头条创作挑战赛#
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